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19.5
27.1
31.05
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44,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1119 kcal
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Yağ: 27,24g | Prot: 80,65g | Karb: 155,45g.
Kahvaltı: 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, クラフト ベジマイト, めかぶタレ付, 黒豆. Öğle Yemeği: 酢, 醤油, 鰹節, 大根, 株式会社ユーラス 鯖 味噌煮, めかぶタレ付, ダイシモチ（もち麦）, 米. Akşam Yemeği: 鰹節, オーケーストア みつば, ひかり味噌（株） しじみのみそ汁, ナス, 小洞天 焼売 シューマイ. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル. devamı için...
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Haftada 3,5 kg alıyor
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