DrBHenderson Günlüğü, 29 Haz 11

Body fat at 7.0%, despite the slow increase in weight. I hope this means I'm doing this right.

73,0 kg Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1712 kcal

Yağ: 53,97g | Prot: 77,77g | Karb: 235,74g.   Kahvaltı: raisin bran crunch, nonfat milk. Öğle Yemeği: spinach, whole wheat penne, guacamole. Aperatifler/Diğer: kroger carbmaster yogurt, croissant. devamı için...

2884 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, River Run - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...