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19.1
20.9
33.05
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44,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1292 kcal
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Yağ: 34,09g | Prot: 67,69g | Karb: 179,60g.
Kahvaltı: リケン こく仕立て 和風, トマト, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マッシュルーム, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 釜揚げしらす, 文明堂 カステラ. Öğle Yemeği: ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 美山 本格熟成白菜キムチ, 卵, ノルレェイク・インターナショナル さば水煮, ダイシモチ（もち麦）, 米. Akşam Yemeği: 文明堂 カステラ, 釜揚げしらす, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, エースコック スープはるさめ ちゃんぽん. Aperatifler/Diğer: 栗山米菓 ばかうけ チーズ味, 栗山米菓 ばかうけ コーンポタージュ味, セブンイレブン よもぎ香る草もち. devamı için...
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Haftada 0,4 kg kaybediyor
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