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191
20.1
33.35
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44,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1066 kcal
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Yağ: 37,99g | Prot: 95,13g | Karb: 100,11g.
Kahvaltı: リケン こく仕立て 和風, アスパラガス, 日本ハム ロースハム, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ, きゅうり, トマト. Öğle Yemeği: セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン＆スパイシーチリ. Akşam Yemeği: ニッポンハム ロースハム, ジャガイモ（皮付き）, アスパラガス, 牛もも. Aperatifler/Diğer: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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