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10:00
体重56.9kg
体脂肪率16.1%
筋肉量45.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重58.0kg
体脂肪率18.6%
筋肉量44.7kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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58 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2751 kcal
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Yağ: 131,90g | Prot: 162,65g | Karb: 229,31g.
Kahvaltı: ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: コロッケ, たこ焼き, サラダクラブ ミックスサラダ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー オニオンサラダ ミニ, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Akşam Yemeği: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, ゆで卵, サーモンの刺身. Aperatifler/Diğer: はちみつ. devamı için...
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sabit kilo
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