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44.8
19.4
26.8
31.10
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44,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1301 kcal
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Yağ: 44,91g | Prot: 90,38g | Karb: 136,08g.
Kahvaltı: 乾燥ココナッツ, めかぶタレ付, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, トマト, プリマハム ロースハム, ブロッコリー, チーズナン. Öğle Yemeği: ふじっ子 塩こんぶ, サミット しらす干し, ダイシモチ（もち麦）, 米, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, しめじ, 大根, 豚モモ肉. Akşam Yemeği: 卵, ジャガイモ（皮付き）, 味噌汁, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 豚モモ肉, しめじ, 大根. Aperatifler/Diğer: アサヒグループ食品 プロテインバー, 栗山米菓 ばかうけ ごま揚げしょうゆ味, カバヤ食品株式会社 ソイデショコラ. devamı için...
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sabit kilo
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