|
19.5
23.7
32.60
|
45,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1188 kcal
|
Yağ: 30,26g | Prot: 90,46g | Karb: 149,13g.
Kahvaltı: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 酢, エキストラバージンオリーブオイル, マッシュルーム, きゅうり, トマト, 魚萬 熟成たらこ, 王様のパン 全粒粉100%の食パン. Öğle Yemeği: セブン-イレブン たんぱく質が摂れる山芋入り豆腐つくねサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ. Akşam Yemeği: サツマイモ, 徳島産業 シェフの厨房 シャキシャキ玉ねぎ ノンオイル, アスパラガス（未加工、冷凍）, 牛もも. Aperatifler/Diğer: アサヒグループ食品 プロテインバー, チロルチョコ チロテイン. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|