27 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2196 kcal
|
Yağ: 106,91g | Prot: 145,35g | Karb: 152,83g.
Kahvaltı: Tam Yağlı Süt, Tam Yağlı Süt, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi, Domatesler, Muz, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Doğuş Yağlı Lor Peyniri, Ceviz, Zeytinyağı. Akşam Yemeği: Tahin Helvası, Yeşil Yapraklı Marul, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Levrek, Sebze Çorbası. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehmetcanbudak Kilo Geçmişi
|