|
Esnemeyen jeanima tam girdim. hafif bolluk vardi kaybolmus. sindirim sıkıntılari da cekmeye baslamistim. birşeyler yolunda degil. ramazana kadar sekere paydos, gece atistirmalarina paydos.
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1729 kcal
|
Yağ: 92,55g | Prot: 62,90g | Karb: 182,87g.
Kahvaltı: Namet Macar Salam, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Zeytin, Yumurta, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Fıstık Ezmesi, Koska Tahin Bal, Eti Etimek , Kuru İncir, Karışık Yeşil Salata, Sarı Tatlı Mısır, Superfresh Ton Balığı . Akşam Yemeği: Mantar Sote, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Türlü, Yoğurtlu Kereviz Salatası. Aperatifler/Diğer: Kuru Hurma, Kuru Hurma, Züber Kakaolu Protein Bar, Fındık. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|