01 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2215 kcal
|
Yağ: 108,16g | Prot: 161,18g | Karb: 141,43g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Yörükoğlu Süt Kaymağı, Muz, Ceviz, Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı, Domatesler, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi, Zeytinyağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Doğuş Yağlı Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Hindi Göğüs, Domatesler, Yeşil Biber, Ev Yapımı Yoğurt, Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı. Akşam Yemeği: Yeşil Yapraklı Marul, Nimet Lavaş, Ciğer, Kuzu Şiş. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehmetcanbudak Kilo Geçmişi
|