|
19.5
27.2
31.05
|
45 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1040 kcal
|
Yağ: 23,03g | Prot: 65,34g | Karb: 146,05g.
Kahvaltı: 小岩井 脂肪０ヨーグルト, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 卵, イオン 食パン5枚切り, ファミリーマート 具だくさんミネストローネ. Öğle Yemeği: レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 徳島産業 シャキシャキ玉ねぎノンオイル, 日本ハム ロースハム, 山崎製パン 道明寺草餅. Akşam Yemeği: ごぼう, エノキ, キャベツ, 大根, 伊藤ハム こてっちゃん 牛もつ鍋味噌味. Aperatifler/Diğer: 森永製菓 プロテインバー グラノーラ. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|