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19.4
26.5
31.30
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44,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1132 kcal
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Yağ: 21,68g | Prot: 99,82g | Karb: 140,05g.
Kahvaltı: 小岩井 脂肪０ヨーグルト, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, トマト, きゅうり, クラフト ベジマイト, 雪印乳業 カマンベールチーズ, 日本ハム ロースハム, ロピア しらす, 王様のパン 全粒粉100%の食パン. Öğle Yemeği: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ロピア しらす, フジッコ 塩昆布, 珍味しじみ, ダイシモチ（もち麦）, 米, キューピー ヤングコーン, ミツカン 料理酒, トップバリュ シーフードミックス, オイスターソース, 片栗粉, マルハニチロ食品 うずら卵, サラヤ ラカントS, 味の素 丸鶏がらスープ, きくらげ, 白菜, もやし, ブロッコリー. Akşam Yemeği: ホクト 舞茸, もやし, ほうれん草, 鶏のもも肉（皮なし）, ミツカン 旨鶏しお辛鍋つゆ. Aperatifler/Diğer: シャトレーゼ おはぎ, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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