21 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1870 kcal
|
Yağ: 102,74g | Prot: 107,74g | Karb: 130,93g.
Kahvaltı: Beşler Kasap Dana Sucuk, Yeşil Zeytin, Domatesler, Muz, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Yumurta, Züber Kakaolu Fıstık Ezmesi, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Salatalık, Ceviz. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tatlı Salatalık Turşusu, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Tadım Fırınlanmış Tuzsuz Yer Fıstığı , WASPco High Protein Bar Hazelnut, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Reis Basmati Pirinç, Fide Ton Balığı. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehmetcanbudak Kilo Geçmişi
|