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19.3
25.9
31.25
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44,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1124 kcal
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Yağ: 21,60g | Prot: 72,90g | Karb: 169,41g.
Kahvaltı: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 男前豆腐店 豆皿豆腐, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ニッスイ 海からサラダフレーク (120g). Öğle Yemeği: セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブンイレブン チキンバー スモークペッパー, セブンイレブン コールスロー (130g). Akşam Yemeği: ハウス食品 カリー屋カレー, ダイシモチ（もち麦）, 米. Aperatifler/Diğer: おこし, ザバス ミルクプロテイン ココア , ネスレ キットカット (12,3g). devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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