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19.3
26.6
31.10
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44,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1211 kcal
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Yağ: 46,13g | Prot: 88,90g | Karb: 109,02g.
Kahvaltı: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ブロッコリー, メステマッハー オーガニック フォルコンブロート, ニッスイ 海からサラダフレーク (120g). Öğle Yemeği: きゅうり, 酢, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, かどや すりごま 白, ふじっ子 塩こんぶ, マッシュルーム, トマト, レタス, 豊味館 黒豚ロールステーキ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Akşam Yemeği: 唐揚げ, 焼きイカ, ローソン 生春巻き 海老 スイートチリソース, プレシア ボックスティラミス. Aperatifler/Diğer: りんご（皮なし）. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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