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19.3
25.8
31.40
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44,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1114 kcal
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Yağ: 20,59g | Prot: 76,97g | Karb: 164,35g.
Kahvaltı: 日本ハム ロースハム, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ, きゅうり, トマト. Öğle Yemeği: セブンイレブン チキンバー スモークペッパー, セブンイレブン いかときゅうりの葱塩サラダ, カゴメ トマトジュース (200ml), セブン-イレブン 八代目儀兵衛 梅ひじき おにぎり. Akşam Yemeği: ファミリーマート にぎり寿司盛り合わせ. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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