11 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 31 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2360 kcal
|
Yağ: 85,28g | Prot: 103,23g | Karb: 295,00g.
Kahvaltı: Elma, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Şekersiz Çay, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Ayran, Tavuk Döner. Akşam Yemeği: Mangalda Sığır Kısa Kaburga Etleri (Sos ile), Beyaz Ekmek, Dimes Meyve Suyu, Mercimek Çorbası, Mevsim Salata, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Nescafe 2'Si 1 Arada. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|