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4月14日
24:45（帰宅時）
体重58.9kg
体脂肪率16.6%
筋肉量46.5kg
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4月15日（起床時）
7:30
体重58.5kg
体脂肪率16.8%
筋肉量46.1kg
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23:45（就寝前）
体重59.8kg
体脂肪率20.7%
筋肉量45.0kg
¬＝｜oO(何もしない日が続いても良いじゃない。
痛みメモ
4月10日〜14日
左手の平、親指の付け根と手首の間。
人差し指と親指の先を合わせ、コンの形を作り、親指で人差し指の先を押した時に軽い痛みあり。
15日
その周辺に何も無い状態でジンジンと軽い痛みあり。
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59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2176 kcal
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Yağ: 89,47g | Prot: 136,74g | Karb: 208,90g.
Kahvaltı: ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: 関西スーパー 2種玉ねぎのレタスサラダ, サラダクラブ ミックスサラダ, ふじっ子 ひじき煮, ミツカン 純リンゴ酢, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Akşam Yemeği: ミツカン 金のつぶ 麹の旨み, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, ゆで卵, サーモンの刺身. Aperatifler/Diğer: はちみつ. devamı için...
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Haftada 9,1 kg alıyor
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