11 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2200 kcal
|
Yağ: 85,90g | Prot: 86,55g | Karb: 278,52g.
Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Şekersiz Çay, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sucuklu Kaşarlı Tost. Öğle Yemeği: Eker Ayran, Lahmacun. Akşam Yemeği: Osmanoğlu Fırın Sütlaç, Zeytinyağlı Biber Dolması, Mevsim Salata, Dana Etli Çorba, Beyaz Ekmek, Doğanay Şalgam Suyu, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Ülker Pötibör Bisküvi, Ülker Dankek Pöti Kakaolu, Fanta Fanta, Kayısı. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|