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19.4
26.6
31.20
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44,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1280 kcal
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Yağ: 39,43g | Prot: 99,61g | Karb: 133,17g.
Kahvaltı: ハンスローゼン パン・オ・セイグル（ライ麦パン）, リケン うま塩ドレッシング, 卵, ムラカワ とろけるスライスチーズ バリューパック, ケール, 伊藤ハム ロースハム, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル. Öğle Yemeği: セブンイレブン 新潟県産コシヒカリおむすび 紅鮭切り身, セブンイレブン 7種具材のひじき煮, セブンイレブン 彩り大根サラダ, セブン-イレブン サラダチキンバー. Akşam Yemeği: ナン, タンドリーチキン, 無印良品 ひよこ豆を使ったダルカレー. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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