|
6:30（帰宅時）
体重59.1kg
体脂肪率15.8%
筋肉量47.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
16:45（起床時）
体重58.9kg
体脂肪率18.9%
筋肉量45.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30（就寝前）
体重58.9kg
体脂肪率19.2%
筋肉量45.1kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1468 kcal
|
Yağ: 98,92g | Prot: 87,77g | Karb: 59,18g.
Kahvaltı: ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: ゆで卵, ふじっ子 ひじき煮, マルコメ 料亭の味 わかめ. Akşam Yemeği: ゆで卵, ミツカン ほね元気. Aperatifler/Diğer: はちみつ, ローソン からあげクン ポカポカ草の実味, ローソン からあげクン大人になったチーズ味. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|