|
3 günde ödemler gitmiş. dün oğlumun okuma bayramı gösterisinde 1 dilim pasta yedim, önceki günde eşimin doğum gününde 1 dilim pasta yemiştim. ama almam gereken kalori miktarını aşmadım.
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 75,65g | Prot: 55,72g | Karb: 128,64g.
Kahvaltı: Eti Karam Bitter, Ceviz. Öğle Yemeği: Sade Kek, Zeytin, Tulum Peyniri, Domatesler, Fırında Patates, Dana Etinden Yapılan Köfte, Yumurta. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Çoban Salatası, Pirinç Pilavı, Kıymalı Bezelye. Aperatifler/Diğer: Tadelle Beyaz Gofret, Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Yulaf Bar. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|