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19.6
25.9
31.80
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45,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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940 kcal
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Yağ: 18,89g | Prot: 69,38g | Karb: 119,65g.
Kahvaltı: ムラカワ とろけるスライスチーズ バリューパック, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, トマト, マルコメ タニタ食堂 オクラとめかぶ, 日本ハム ロースハム, ハンスローゼン パン・オ・セイグル（ライ麦パン）. Öğle Yemeği: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マッシュルーム, チーズナン. Akşam Yemeği: かっぱ寿司 とびこ軍艦, あら汁, イオン あじにぎり, えんがわ. Aperatifler/Diğer: ブルボン ルマンド (7.4g), ブルボン エリーゼ ホワイト. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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