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19.6
27.6
31.10
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45,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1267 kcal
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Yağ: 34,10g | Prot: 97,90g | Karb: 141,70g.
Kahvaltı: ハンスローゼン パン・オ・セイグル（ライ麦パン）, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, トマト. Öğle Yemeği: セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブン-イレブン たことブロッコリー バジルサラダ, セブンイレブン おにぎり しそちりめん. Akşam Yemeği: 東急ストア 麹味噌チキンとひじきごはん. Aperatifler/Diğer: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. devamı için...
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Haftada 2,8 kg alıyor
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