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19.6
26.7
31.45
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45,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1141 kcal
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Yağ: 30,65g | Prot: 106,13g | Karb: 121,33g.
Kahvaltı: ほうれん草, マッシュルーム, 伊藤ハム ちょっと厚めのロースハム, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, トマト. Öğle Yemeği: セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, セブン-イレブン たんぱく質が摂れる大根おろしと豚しゃぶのサラダ. Akşam Yemeği: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, キャメル珈琲 混ぜるだけビリヤニ. devamı için...
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sabit kilo
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