|
Arkadaşlar bu gece sizlere 30 kilo hedefimin 24 kilosunu vermemin, bu süreçte kullandığım takviyelerin detaylı anlatımını paylaşacağım. Umarım faydası olur sizlere 💪🏼
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
954 kcal
|
Yağ: 42,39g | Prot: 66,39g | Karb: 79,51g.
Kahvaltı: Salatalık, Yumurta. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, Yeşil Mercimek Yemeği. Akşam Yemeği: Proteinocean Whey Protein Caramel Macchiato, Makarna, Pirinç Pilavı, Yeşil Mercimek Yemeği. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|