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19.7
268
31.50
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45,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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946 kcal
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Yağ: 19,18g | Prot: 73,44g | Karb: 125,59g.
Kahvaltı: 伊藤ハム ちょっと厚めのロースハム, めかぶタレ付, きゅうり, アボカド, ハンスローゼン パン・オ・セイグル（ライ麦パン）, トマト, クラフト ベジマイト, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル. Öğle Yemeği: セブンイレブン 北海道産昆布, セブンイレブン チキンバー スモークペッパー, セブン-イレブン ツナと玉子のサラダ. Akşam Yemeği: サツマイモ（皮なし、茹でる）, 東急ストア 1/2日分の緑黄色野菜と鶏肉の果汁入りおろし風. devamı için...
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Haftada 4,9 kg alıyor
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