16 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 52,32g | Prot: 93,48g | Karb: 143,06g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Yufka. Öğle Yemeği: Çay (Demlenmiş), Domatesler, Süzme Peynir, Sade Krep. Akşam Yemeği: Biber, Yeşil Acı Biber, Kırmızı Domates, Soğan veya Taze Soğan, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Beypazarı Maden Suyu. devamı için...
|
|
2056 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|