ヤママユガ Günlüğü, 16 Haz 23

4:45
体重60.3kg
体脂肪率19.5%
筋肉量46.0kg
60,3 kg Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.    Geriye kalan: 3,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1833 kcal Yağ: 106,02g | Prot: 128,93g | Karb: 114,86g.   Kahvaltı: ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 北海道男爵とチーズのポテトグラタン(416Kcal、P15.4、F20.4、C43.9), セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー(150Kcal、P11.7、F9.2、C6.7), セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Akşam Yemeği: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. devamı için...
Haftada 5,6 kg kaybediyor

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