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19.3
26.5
31.10
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44,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1212 kcal
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Yağ: 34,03g | Prot: 71,94g | Karb: 156,38g.
Kahvaltı: 日本ハム ロースハム, ズッキーニ, ほうれん草, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, トマト, ハンスローゼン パン・オ・セイグル（ライ麦パン）, バラリーニ ゴルゴンゾーラチーズ. Öğle Yemeği: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインホワイト, BASE FOOD BASE BREAD チョコレート. Akşam Yemeği: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ファミリーマート にぎり寿司盛り合わせ10貫. Aperatifler/Diğer: セブンイレブン スイートポテト. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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