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19.3
27.2
30.75
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44,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1222 kcal
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Yağ: 37,95g | Prot: 77,96g | Karb: 152,44g.
Kahvaltı: アボカド, クラフト ベジマイト, いちまさ サラダスティック, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, いちまさ サラダスティック, 王様のパン 全粒粉100%の食パン. Öğle Yemeği: セブンイレブン もち麦もっちり 梅こんぶおむすび, セブン-イレブン たんぱく質が摂れる豆腐つくねのサラダ. Akşam Yemeği: キャベツ, ブルドックソース とんかつソース, 小麦粉, 卵, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 豚ヒレ肉. Aperatifler/Diğer: クリスピー・クリーム・ドーナッツ チョコカスタード. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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