27 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
133,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 65,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
947 kcal
|
Yağ: 51,05g | Prot: 74,94g | Karb: 48,11g.
Kahvaltı: 365 Havarti Cheese, Watermelon, Egg, 2% Fat Milk, Coffee. Akşam Yemeği: Cooked Summer Squash (from Fresh), Pork (Lean Only Eaten), Watermelon. devamı için...
|
|
3342 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
|
|