29 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
131,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 63,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1019 kcal
|
Yağ: 53,23g | Prot: 59,19g | Karb: 82,19g.
Kahvaltı: Cooked Summer Squash (from Fresh), Muenster Cheese, virginia ham (food lion), 2% Fat Milk, Coffee. Öğle Yemeği: America's Choice California Navel Oranges, Triscuit Crackers Original, Sargento Muenster Cheese, Avocados, Green Peppers, Cauliflower, Food Lion virginia ham (food lion). Akşam Yemeği: Great Value Pork & Beans in Tomato Sauce, Dietz & Watson Black Forest Wieners. devamı için...
|
|
3285 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|
|
|