4:15 体重61.2kg 体脂肪率21.2% 筋肉量45.7kg
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2080 kcal
|
Yağ: 94,30g | Prot: 138,41g | Karb: 192,04g.
Kahvaltı: ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 冷しぶっかけとろろそば(334Kcal、P13.0、F2.9、C66.5), セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー(150Kcal、P11.7、F9.2、C6.7), セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Akşam Yemeği: セブンイレブン チキンステーキ山わさび入りソース使用(366Kcal、P34.0、F14.4、C25.9), バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|