01 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
130,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 62,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1019 kcal
|
Yağ: 46,92g | Prot: 56,06g | Karb: 98,94g.
Kahvaltı: 2% Fat Milk, Coffee. Öğle Yemeği: Land O'Lakes Pepper Jack Cheese, Triscuit Crackers Original, Pictsweet All Natural Field Peas with Snaps, Food Lion virginia ham (food lion), Watermelon. Akşam Yemeği: Great Value Tomato Ketchup, Always Save Pork & Beans, Publix Red Seedless Grapes, Dietz & Watson Black Forest Wieners. devamı için...
|
|
3251 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
|
|