|
19.3
27.3
30.75
|
44,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
944 kcal
|
Yağ: 27,01g | Prot: 69,64g | Karb: 111,98g.
Kahvaltı: ブロッコリー, バラリーニ ゴルゴンゾーラチーズ, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ, トマト. Öğle Yemeği: セブンイレブン もち麦もっちり 梅こんぶおむすび, セブンイレブン たんぱく質が摂れる大根おろしと豚しゃぶのサラダ. Akşam Yemeği: 甘栗, みりん, ミツカン 料理酒, タニタ 丸の内タニタ食堂の減塩みそ, 大根, 豚もも肉の薄切り（赤身）, ハギワラ えだまめ豆腐, タコ. Aperatifler/Diğer: サンマルクカフェ チョコクロ. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|