KariaMyndo Günlüğü, 06 Tem 23

KariaMyndo Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

💪yesss ilk hafta için hiç fena değil 😊

97,7 kg Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg. Geriye kalan: 27,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 06 Temmuz 2023:

1291 kcal

Yağ: 52,12g | Prot: 59,38g | Karb: 144,90g. Kahvaltı: Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Uno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Ekmek, Zeytin. Kahvaltı Sonrası: Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: İçim Kefir, Uno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Ekmek, Humus. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte. Aperatifler/Diğer: Süt. devamı için...

Haftada 2,7 kg kaybediyor