|
6:30（帰宅時）
体重61.0kg
体脂肪率15.0%
筋肉量49.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
19:15（起床時）
体重60.3kg
体脂肪率19.1kg
筋肉量46.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（就寝前）
体重61.6kg
体脂肪率20.8%
筋肉量46.3kg
¬＝｜oO(運動しない日があっても気にしないのが一番。
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1827 kcal
|
Yağ: 88,87g | Prot: 80,16g | Karb: 178,38g.
Kahvaltı: ミックスナッツ, ゆで卵. Akşam Yemeği: ローソン 大盛り炒飯, マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, ミツカン ほね元気. Aperatifler/Diğer: はちみつ. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|