|
19.5
27.7
30.80
|
44,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
891 kcal
|
Yağ: 21,89g | Prot: 67,50g | Karb: 114,09g.
Kahvaltı: めかぶタレ付, あづま食品 黒千石小粒なっとう, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0. Öğle Yemeği: セブンイレブン もち麦もっちり 梅こんぶおむすび, セブン-イレブン たんぱく質が摂れる大根おろしと豚しゃぶのサラダ. Akşam Yemeği: キューピー ノンオイルごまと香味野菜, 豚もも肉の薄切り（赤身）, 味噌汁, 水菜, サラダ菜, 人参. Aperatifler/Diğer: わらび餅, ファミリーマート チョコ＆マカダミアナッツクッキー. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|