18 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
127,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 59,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1036 kcal
|
Yağ: 42,52g | Prot: 66,28g | Karb: 113,92g.
Kahvaltı: Kind Nuts & Spices Caramel Almond & Sea Salt, My Essentials 1% lowfat milk, Coffee. Öğle Yemeği: Great Value Tomato Ketchup, Dietz & Watson Black Forest Wieners, Great Value Pork & Beans in Tomato Sauce. Akşam Yemeği: Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), beef tenderloin no fat, Great Value Steak Sauce. Aperatifler/Diğer: Triscuit Crackers Original, Food Lion Pitted Prunes. devamı için...
|
|
3270 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
|
|