08 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1990 kcal
|
Yağ: 93,93g | Prot: 58,27g | Karb: 236,65g.
Kahvaltı: Patlıcan, Doğal Peynir, Patates Kızartması, Peynirli Börek. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası, Ispanak Yemeği, Makarna. Aperatifler/Diğer: Fındık, Portakal. devamı için...
|
|
2228 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, İp Atlama - 7 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|