.metin. Günlüğü, 29 Tem 23

.metin. Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

29 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

71,6 kg Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg. Geriye kalan: 1,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 29 Temmuz 2023:

1724 kcal

Yağ: 42,56g | Prot: 99,06g | Karb: 234,69g. Kahvaltı: Muz, Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Hardline Whey 3Matrix. Öğle Yemeği: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. Akşam Yemeği: Lavaş, Tavuk Döner. Aperatifler/Diğer: Bahs Peanut Butter Bar, Bahs Peanut Butter Chocolate Protein Bar, Bahs Peanut Butter Chocolate Protein Bar. devamı için...

Haftada 0,0 kg kaybediyor

24 Destekçi Destek

Yorumlar

Alıyorsak kastan veriyorsak yağdan demi Metin🥰

29 Tem 23 üye tarafından: ikarüs

gunaydin ayse yapilan egzersizden dolayi yağdan vermişim..10gunde 200gr gitmesi benim icin gayet normal.

29 Tem 23 üye tarafından: .metin.

sibel 10gundur tartilmadim. bu haftada tatil moduna gecmiştim bayagi aktif gecti, guzelde beslendim kilo almişimdir diyordum yağdan yemişiz buna cok sevindim👊👊

29 Tem 23 üye tarafından: .metin.

Metin biyun kaçtı kardeşim

29 Tem 23 üye tarafından: Oziki.

ozan 1.75 boy..

29 Tem 23 üye tarafından: .metin.

Kardesim kas boy kilo oranini karailastirdim.Vallahi ben agirlik ve egzersize girince gunde 2.000 kalori ile 100 kiloya ulastim.boyum 185

29 Tem 23 üye tarafından: Oziki.

ozan bu yedigin 2bin kalorili besinler nelerdir..agirlik calistigim gunler 1900rahat görüyorum bende..eminim anteramanin iyidir eforludur ama beslenmede hata yaptigin biryer olabilir..oraya oncelik ver....burda birbirimizden ogrencegimiz cok seyler oluyo...herkes bildigi konuda destek versin seninde bilgi ve tecrubelerin varsa faydalanmak isterim krdsm

29 Tem 23 üye tarafından: .metin.


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

.metin. Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

.metin. Günlüğü, 29 Tem 23

Yorum Gönder

.metin. Kilo Geçmişi