31 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1641 kcal
|
Yağ: 83,40g | Prot: 109,47g | Karb: 123,32g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, İçim Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Karpuz, Mevsim Salata, Humus, Barbekü Soslu Tavuk. Akşam Yemeği: Sezar Salata, Mercimek Köftesi, Fırında Köfte. Aperatifler/Diğer: Multipower Glutamin, Hardline Whey 3Matrix, Proteinocean BCAA+, Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Yulaf Bar, Eti Lifalif Kuruyemişli Yulaf Bar, Elma. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|