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8月3日
6:30（帰宅時）
体重62.1kg
体脂肪率16.3%
筋肉量49.3kg
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15:15（起床時）
体重61.5kg
体脂肪率22.0%
筋肉量45.4kg
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23:45（就寝前）
体重63.7kg
体脂肪率21.8%
筋肉量47.3kg
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8月4日（出勤前）
5:00
体重52.8kg
体脂肪率21.8%
筋肉量46.6kg
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62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1910 kcal
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Yağ: 107,10g | Prot: 117,21g | Karb: 142,86g.
Kahvaltı: ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, バナナ, セブンイレブン 旨辛豚キムチ（163Kcal、P9.5、F7.9、C15.7）, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー（kcal200、P15.5、F11.6、C10.3）, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Akşam Yemeği: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, バナナ, セブンイレブン ハムたまごサンド, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. devamı için...
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Haftada 8,4 kg alıyor
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