11 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 56,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1076 kcal
|
Yağ: 60,35g | Prot: 77,86g | Karb: 55,29g.
Kahvaltı: Coffee, Whole Milk. Öğle Yemeği: Tomatoes, Lettuce, Mt. Olive Bread & Butter Pickles, Monterey Jack Cheese, Ground Beef (Cooked), Great Value Tomato Ketchup, Sweet Onions. Akşam Yemeği: Tomatoes, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Cooked Broccoli (from Frozen), Food Lion Black Forest Ham, Food Lion Pitted Prunes. devamı için...
|
|
3568 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 11 dakika, Koşu - 11/kph - 16 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
|
|