24 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
121,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 53,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1102 kcal
|
Yağ: 34,83g | Prot: 80,89g | Karb: 120,84g.
Kahvaltı: Coffee, Whole Milk. Öğle Yemeği: simply dressed pomegranate dressing packet, Nature's Promise Multigrain Baguette, Green Peppers, Great Value Medium Pitted Black Olives, Lettuce, Tomatoes, Parmesan Cheese (Shredded), Dietz & Watson Cracked Black Pepper Turkey, HEB Black Pepper Ham. Akşam Yemeği: Food Lion Pitted Prunes, Nature's Promise Multigrain Baguette, T. Marzetti simply dressed pomegranate dressing packet. Aperatifler/Diğer: Clover Valley Mini Marshmallows, Great Value Chicken Gravy Mix, Dietz & Watson London Broil Deli Lunch Meat. devamı için...
|
|
3197 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 16 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,9 kg kaybediyor
|
|
|