|
19.0
26.0
30.75
|
43,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1177 kcal
|
Yağ: 35,35g | Prot: 81,46g | Karb: 136,88g.
Kahvaltı: キューピー キューピーノンオイルごまと香味野菜, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, ナン, アスパラガス（未加工、冷凍）, 日本ハム ロースハム, きゅうり, トマト. Öğle Yemeği: ダイシモチ（もち麦）, 米, 豆腐, サツマイモ, もずく酢, 銀鮭. Akşam Yemeği: 刺身, ナスの天ぷら, かぼちゃの天ぷら, ダイシモチ（もち麦）, 米. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|