28 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 22,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 66,20g | Prot: 109,71g | Karb: 120,75g.
Kahvaltı: Seğmen Şeker İlavesiz Çilek Reçeli, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber 🌶, Siyah Zeytin, Nektarin, Zeytinyağı, Çiğ Karabuğday Unu, Laktozsuz Süt, Yumurta. Akşam Yemeği: Ayran 🥛🧊, Kühne Karışık Turşu, Zeytinyağı, Iceberg, Kırmızı Lahana, Çotanak Fındık Yağı, Ülker İçim %18 Yağlı UHT Krema, Domatesler, Çotanak Fındık Yağı, Tereyağı, Yayla Basmati Pirinç, Banvit Piliç Bonfile Göğüs. Aperatifler/Diğer: The Lifeco Organik Hindistan Cevizi Yağı. devamı için...
|
|
2360 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Ödemdir muhtemelen Ayşe 😅 Sevinemiyorum bile ama buna da şükür, teşekkür ederim canım 😊
28 Ağu 23 üye tarafından: katerinapurry
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|