|
19.2
27.3
30.60
|
44,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
837 kcal
|
Yağ: 42,78g | Prot: 53,48g | Karb: 64,12g.
Kahvaltı: 王様のパン 全粒粉100%の食パン, トマト, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, アスパラガス（未加工、冷凍）, 日本ハム ロースハム, バラリーニ ゴルゴンゾーラチーズ. Öğle Yemeği: 伊藤ハム サラダチキンスティック(プレーン). Akşam Yemeği: 成城石井 ゴルゴンゾーラ薫る濃厚クアトロフォルマッジ, ココス カリカリポテト. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|