04 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 52,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
988 kcal
|
Yağ: 53,03g | Prot: 81,49g | Karb: 60,98g.
Kahvaltı: Claussen Dill Pickle Spears, Sargento Muenster Cheese, tomato, Roma, raw cut up, Ground Beef (Cooked), Great Value Tomato Ketchup. Öğle Yemeği: Parmesan Cheese (Shredded), Dietz & Watson Cracked Black Pepper Turkey, Pitaya Dragon Fruit. Aperatifler/Diğer: Clover Valley Mini Marshmallows. devamı için...
|
|
3525 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Koşu - 11/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
|
|